Meyvelerin sağlığımıza önemli etkileri

Sağlık açısından meyvelerin besleyici özelliklerini birkaç örnekle yer verebiliriz. Armut, zihin yorgunluğunu giderir. Armut kansızlığı giderir,sinirleri teskin eder, hastalıklara karşı dayanıklılığı artırır. Bol B vitaminleri ve fosforu içinde barındırır. Ayva ,kalbe kuvvet vererek rahatlatır, kanı temizler, safra akışını arttır. Karaciğer tembelliğini gideren bu meyve, mideyi kuvvetlendirip, iştah açar, hazmı kolaylaştırır, bağırsak gazlarını yok eder. Ceviz, birçok rahatsızlığa iyi gelen kuvvetli bir besin maddesidir. Ceviz içi yemek zekayı geliştirir. İştah açıp, mideyi kuvvetlendirir, lenf bezleri iltihabında kullanılır. Çilek, A –B –C vitaminleriyle, demir, protein, şeker, fosfor, kalsiyum, sodyum, meyve asidi ve ayrıca diğer meyvelerde bulunmayan salisilik asit vardır. Vücuttaki fazla suyu atarak, yüksek tansiyonu düşürür. Elma, kabuğuyla birlikte çiğ yenilirse, vücuda daha çok fayda sağla. Bir elmanın taşıdığı C vitamini, bir insanın günlük C vitamin ihtiyacını karşılar. Sinir adalelerini kuvvetlendiren elma, bedeni ve zihni yorgunluklardan arındırır. Erik, beyin yorgunluğunu önleyen erik ayrıca sinirleri kuvvetlendirir. Karaciğerin kendi kendini tamir etmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Kan yapıcı özelliği olan erik kalbi de kuvvetlendirir. İncir, taze ve kuru olarak yenilebilir. Bütün meyvelerden daha çok besleyicidir. kolayca kana geçer. En güzel damar açıcı meyve incirdir tansiyonu dengeler, enerji verir, cinsel gücü artırır. Kayısı, besin değeri oldukça yüksek olan kayısı, sağlığa çok faydalı bir meyvedir. Kansızlığa karşı çok iyidir, kanseri önleyici etkisi var, sakinlik verir. Kiraz, hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. Vücudu zehirlerden temizleyen kıymetli bir meyvedir. Kolesterolü düşüren özelliği vardır. Kiraz ağrıların dindirilmesinde de etkilidir. Üzüm, vücut için önemli bir besin kaynağıdır. Karaciğeri temizler, hamilelikte üzüm yenilmesi gerekir, annenin vücudundaki biriken maddeleri dışarı atarak bulantısını giderir. Kanı artırır, iştah açar, mideyi, bağırsakları ve böbrekleri kuvvetlendirir. Sindirim sistemini düzenler, idrar söktürür. Yerelması, vücudun direncini artırır, pankreas bezesini düzenler. Hazmı kolaydır, kabızlığı giderici özelliği vardır. İçinde bulunduğu vitaminleri ve kalsiyumuyla çocukların kemiklerinin iri olmasını sağlar. Sağlıkta meyvelerin besleyici özelliklerini kısaca özetledik. Meyveler sağlığımız için temel ihtiyaçlarımızdan biri olmalıdır.